El ritmo de vida acelerado, el exceso de trabajo o emociones negativas intensas, nos pueden producir estrés y cansancio. No debemos permitir que estas situaciones se prolonguen en el tiempo y las técnicas de relajación constituyen unas de nuestras mejores aliadas para salir adelante.
La relajación es la disminución o la desaparición de la tensión. Las técnicas de relajación son métodos o procedimientos que ayudan a las personas a reducir su tensión física o mental.
Practicada con regularidad, la relajación aporta numerosas ventajas:
– Disminuye el ritmo cardiaco y la presión arterial.
– Mejora la oxigenación de las células porque regula la respiración.
– Mejora el funcionamiento del sistema inmunológico.
– Ayuda a reducir los niveles de colesterol.
– Mejora la calidad del sueño.
– Aporta claridad mental en la resolución de problemas y mejora la concentración.
– Ayuda a generar pensamientos positivos y aporta más confianza en uno mismo.
– Retrasa el proceso de envejecimiento.
El uso de técnicas de relajación con visualizaciones en complemento del tratamiento de las enfermedades acelera el restablecimiento del paciente.
