cascade du Gour bleu

NO LO DEJES PARA MAÑANA…

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Te levantas por la mañana, dispuesto a efectuar varias tareas que consideras importantes y por la noche cuando te acuestas te das cuenta que más de la mitad de ellas están sin hacer… o has empezado una nueva actividad y al cabo de unos días, la abandonas… o también dejas siempre para más adelante el cumplimiento de un propósito…

Eso pasa porque no es fácil salir de la “zona de confort”, de lo conocido. El miedo al cambio es lo que paraliza, aunque sea un cambio a mejor. El temor a no estar preparado, a fracasar, a enfrentarse a la posible desaprobación de los demás, tiene como resultado la inercia y la permanencia en una situación que no aporta satisfacción.

Cada vez que se pospone una actividad que puede llevar a la meta, esta parece más lejana y difícil de alcanzar y se va gastando energía en ocupaciones que pueden parecer más agradables pero que no aportan nada.
El resultado de esta inacción es un estado de estrés y de frustración.

A casi todos nos ha pasado esto alguna vez pero esta situación puede cambiar si así lo decidimos. Si quieres ponerte en marcha, tienes que tomar la decisión de hacerlo.

Pregúntate lo que es importante para ti y tenlo en mente todos los días. Define tu objetivo con todo detalle, imagina como será tu vida cuando lo tengas y ve a por ello. Establece qué acciones tienes que emprender para conseguir tu meta y empieza con las más fáciles. Cada día, da un paso que te acerque a tus objetivos y así, día a día iras sumando pequeños éxitos que reforzarán tu motivación y tu confianza en ti-mismo.

¡Tú, estás al mando de tu vida! ¡Tienes un potencial muy grande, actúa ya, no lo dejes para mañana!

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SUPERAR LAS SITUACIONES ADVERSAS

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Todos, durante nuestras vidas nos podemos encontrar con situaciones adversas y todos somos capaces de afrontarlas siempre que no nos dejemos dominar por el miedo. De hecho, muchas personas no solo han superado circunstancias muy difíciles sino que también han salido fortalecidas de ellas. Esta capacidad, que en psicología se llama resiliencia, no es innata y se puede desarrollar en todas las personas.

Nuestro cerebro se va configurando constantemente y va aprendiendo de nuestras experiencias et de nuestros pensamientos. De nosotros depende adquirir la capacidad de enfrentarnos de forma positiva a las situaciones difíciles. Para ello hay tres cualidades principales que debemos desarrollar:

– El control de nosotros mismos a todos los niveles: Es importante no depender de los demás, sentirse responsable de si-mismo y saber controlar el pensamiento.
– La capacidad de cambiar: Debemos aceptar los cambios y no ponerlos resistencia. El cambio es parte de la vida y es una oportunidad para mejorar situaciones
– El compromiso: Nos tenemos que comprometer con nosotros mismos, con nuestras metas, nuestros familiares y amigos para tener una percepción positiva de la vida.

La mejor manera de desarrollar estas cualidades es concentrarse en el presente, en los detalles de cada día y disfrutar de los buenos momentos para que emerjan las emociones positivas. Esto nos ayudará a estar más abierto a todas las posibilidades, a establecer metas y a resolver las dificultades que se presenten.
Cada vez que superamos un reto, nos fortalecemos y el siguiente será más fácil de solucionar. Todas las personas somos capaces de rehacernos porque podemos conseguir todo lo que nos proponemos.