cascade du Gour bleu

ESCUCHAR MÚSICA PARA ESTAR MEJOR

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   “La música es una revelación mayor que toda la sabiduría y la filosofía”.                   ( Beethoven )

La música ha sido presente en todas las culturas conocidas, desde los tiempos más remotos. Su función primaria era reunir y unir a las personas. Los niños son particularmente sensibles à la música que parece ser parte de nuestra herencia biológica.

El cerebro sintoniza muy bien con la música. Se ha demostrado que el acto de escuchar música, activa más áreas del cerebro que cualquier otro tipo de estimulo, en particular las que implican las emociones, la memoria, el movimiento y el lenguaje. Los efectos de la música sobre nuestra mente dependen del tipo de música que escuchamos. Una música estridente con un ritmo irregular y un volumen demasiado elevado tendrá efectos negativos, sin embargo un ritmo ordenado, una melodía armoniosa aportará grandes beneficios, mejorando nuestras actitudes ante la vida, nuestra salud, nuestro bienestar.

La música despierta la alegría, favorece la concentración, fomenta la creatividad y la disposición al cambio. Se ha comprobado que mejora la salud ya que reduce el estrés, potencia el sistema inmunitario, regula la tensión y el metabolismo. En muchos hospitales se utiliza con éxito, como terapia complementaria para acelerar la recuperación de pacientes, ya que reduce la ansiedad y el dolor y mejora el estado anímico y emocional del paciente.

Todos necesitamos música. Deja que te acompañe a lo largo del día, en tus actividades, siempre que sea posible. Te sentirás más optimista, más relajado y con más confianza en ti mismo. Escoge las composiciones que más te gustan y déjate llevar…

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LOS BENEFICIOS DE LA RELAJACIÓN

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El ritmo de vida acelerado, el exceso de trabajo o emociones negativas intensas, nos pueden producir estrés y cansancio. No debemos permitir que estas situaciones se prolonguen en el tiempo y las técnicas de relajación constituyen unas de nuestras mejores aliadas para salir adelante.

 La relajación es la disminución o la desaparición de la tensión. Las técnicas de relajación son métodos o procedimientos que ayudan a las personas a reducir su tensión física o mental.

Practicada con regularidad, la relajación aporta numerosas ventajas:

– Disminuye el ritmo cardiaco y la presión arterial.

– Mejora la oxigenación de las células porque regula la   respiración.

– Mejora el funcionamiento del sistema inmunológico.

– Ayuda a reducir los niveles de colesterol.

– Mejora la calidad del sueño.

– Aporta claridad mental en la resolución de problemas y mejora la concentración.

– Ayuda a generar pensamientos positivos y aporta más confianza en uno mismo.

– Retrasa el proceso de envejecimiento.

El uso de técnicas de relajación con visualizaciones en complemento del tratamiento de las enfermedades acelera el restablecimiento del paciente.