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LAS CREENCIAS

                                                                         

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 Todo es posible en la medida en que tu crees que es posible…    

Una creencia es una idea que se considera verdadera y a la cual se da completo crédito como cierta.

No hemos nacido con nuestras creencias; todas, las hemos adquirido a partir de nuestras vivencias, de las personas que nos rodean o del ambiento cultural en el que vivimos. Muchas veces, no tenemos consciencia de ellas y sin embargo rigen nuestra percepción del mundo y nuestros comportamientos. Cuando están muy arraigadas en nosotros, no percibimos las experiencias o las situaciones que no coinciden con ellas por muy reales que sean.

Las creencias pueden ser potenciadoras y nos ayudarán a mejorar nuestra autoestima y a sacar partido de nuestras capacidades. En ocasiones son limitantes y nos impiden pensar, actuar y resolver las situaciones que se nos presentan.

Podemos cambiar las creencias que nos dificultan triunfar en la vida sustituyéndolas por otras que favorecen nuestro crecimiento personal. El primer paso para conseguirlo es identificarlas analizando las actuaciones que tenemos ante los asuntos que todavía no hemos resuelto.

Si pensamos que “no podemos”, no nos moveremos, pero si somos capaces de imaginarnos nuestros objetivos y de ilusionarnos con ellos, entonces es que somos capaces de lograrlos. El éxito depende de nuestra actitud y lo importante es ponerse en camino. Todas las experiencias son aprendizaje y de todas se puede sacar una lectura positiva.

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LA NAVIDAD

 

feliz_navidadYa está aquí estas fiestas tan entrañables que terminan un año y empiezan otro nuevo.

La Navidad es una oportunidad de cambio porque simboliza la continuación y la renovación de la vida. Nos saca de nuestras rutinas, nos invita a desconectarnos de nuestros problemas y a unirnos con nuestros semejantes.

La felicidad es una elección. Elijamos ser felices en estos días conectando con la alegría y el amor que desprende el ambiente navideño porque como dijo Einstein: “Si queremos que nuestra especie sobreviva, si nos proponemos encontrar un sentido a la vida, si queremos salvar el mundo y cada ser sintiente que en él habita, el amor es la única y la última respuesta.”

¡OS DESEAMOS UNA NAVIDAD MUY FELIZ Y UN AÑO 2016 LLENO DE ILUSIÓN Y DE ÉXITOS !

 

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PEQUEÑOS MOMENTOS DE LUJO

680x454xfrance-provence-stunning-landscape-with-lavender-field-at-sunset-plateau-of-valensole.jpg.pagespeed.ic.0gop3Crm2n   Yo me merezco todo lo bueno, no algo, un poquito, sino todo lo bueno.
Louise L. Hay

 

Nuestra cultura es la del esfuerzo y nos han enseñado que para merecer las cosas, tenemos que ganarlas.

Si no nos sentimos merecedores de ella, no tendremos la vida que queremos porque nuestra actitud, nuestros pensamientos son los que van creando nuestro futuro.

El verdadero merecimiento no es el resultado de esfuerzos, es nuestro legado. Todos, nos merecemos lo mejor, todo lo mejor.

Para sentirnos merecedores, debemos elevar el concepto que tenemos de nosotros mismos y mejorar nuestra calidad de vida. Parar nuestro ritmo de vida y ofrecernos pequeños momentos de lujo, nos ayudará a tomar conciencia de lo valiosos que somos. El lujo no tiene que ser caro,  aunque represente la riqueza, la abundancia y lo superfluo. Puede ser un bonito paseo, una charla con una persona que apreciamos, una comida especial, la lectura de un buen libro o la escucha de nuestra música preferida, cualquier cosa que nos guste y que consideremos un lujo.

Vivir un momento de lujo cada día y hacer de ello un hábito nos ayuda a sentirnos merecedores de abundancia.

¡A partir de hoy, regálate al menos un momento de lujo todos los días!

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NO LO DEJES PARA MAÑANA…

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Te levantas por la mañana, dispuesto a efectuar varias tareas que consideras importantes y por la noche cuando te acuestas te das cuenta que más de la mitad de ellas están sin hacer… o has empezado una nueva actividad y al cabo de unos días, la abandonas… o también dejas siempre para más adelante el cumplimiento de un propósito…

Eso pasa porque no es fácil salir de la “zona de confort”, de lo conocido. El miedo al cambio es lo que paraliza, aunque sea un cambio a mejor. El temor a no estar preparado, a fracasar, a enfrentarse a la posible desaprobación de los demás, tiene como resultado la inercia y la permanencia en una situación que no aporta satisfacción.

Cada vez que se pospone una actividad que puede llevar a la meta, esta parece más lejana y difícil de alcanzar y se va gastando energía en ocupaciones que pueden parecer más agradables pero que no aportan nada.
El resultado de esta inacción es un estado de estrés y de frustración.

A casi todos nos ha pasado esto alguna vez pero esta situación puede cambiar si así lo decidimos. Si quieres ponerte en marcha, tienes que tomar la decisión de hacerlo.

Pregúntate lo que es importante para ti y tenlo en mente todos los días. Define tu objetivo con todo detalle, imagina como será tu vida cuando lo tengas y ve a por ello. Establece qué acciones tienes que emprender para conseguir tu meta y empieza con las más fáciles. Cada día, da un paso que te acerque a tus objetivos y así, día a día iras sumando pequeños éxitos que reforzarán tu motivación y tu confianza en ti-mismo.

¡Tú, estás al mando de tu vida! ¡Tienes un potencial muy grande, actúa ya, no lo dejes para mañana!

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SUPERAR LAS SITUACIONES ADVERSAS

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Todos, durante nuestras vidas nos podemos encontrar con situaciones adversas y todos somos capaces de afrontarlas siempre que no nos dejemos dominar por el miedo. De hecho, muchas personas no solo han superado circunstancias muy difíciles sino que también han salido fortalecidas de ellas. Esta capacidad, que en psicología se llama resiliencia, no es innata y se puede desarrollar en todas las personas.

Nuestro cerebro se va configurando constantemente y va aprendiendo de nuestras experiencias et de nuestros pensamientos. De nosotros depende adquirir la capacidad de enfrentarnos de forma positiva a las situaciones difíciles. Para ello hay tres cualidades principales que debemos desarrollar:

– El control de nosotros mismos a todos los niveles: Es importante no depender de los demás, sentirse responsable de si-mismo y saber controlar el pensamiento.
– La capacidad de cambiar: Debemos aceptar los cambios y no ponerlos resistencia. El cambio es parte de la vida y es una oportunidad para mejorar situaciones
– El compromiso: Nos tenemos que comprometer con nosotros mismos, con nuestras metas, nuestros familiares y amigos para tener una percepción positiva de la vida.

La mejor manera de desarrollar estas cualidades es concentrarse en el presente, en los detalles de cada día y disfrutar de los buenos momentos para que emerjan las emociones positivas. Esto nos ayudará a estar más abierto a todas las posibilidades, a establecer metas y a resolver las dificultades que se presenten.
Cada vez que superamos un reto, nos fortalecemos y el siguiente será más fácil de solucionar. Todas las personas somos capaces de rehacernos porque podemos conseguir todo lo que nos proponemos.