cascade du Gour bleu

SER AMABLE CONSIGO MISMO

 

 

Sonnenlicht (Sunlight)

Si no te amas total, entera y plenamente, es porque en algún momento aprendiste a no amarte. Pero puedes desaprenderlo. Empieza a ser amable contigo ahora mismo.

 Louise Hay

 

Nuestra cultura tan competitiva nos lleva a menudo a creer que tenemos que ser “los mejores” para que la sociedad nos acepte y nos quieran las personas de nuestro entorno. Nos volvemos entonces demasiado exigentes con nosotros mismos y, cuando nos equivocamos o no alcanzamos nuestras metas, nos culpamos, nos enfadamos con nosotros mismos y nos reprochamos nuestros errores.

La vida nos ofrece días buenos y también dificultades que nos pueden causar sufrimiento. No debemos ignorar nuestros sentimientos y nuestras emociones aunque a veces no sean agradables. Precisamente cuando tenemos un mal día o un período difícil es cuando necesitamos apoyo y cariño. No nos añadamos más sufrimiento reprendiéndonos. Seamos amables con nosotros mismos.

Todo el mundo se equivoca, es normal y hay que asumirlo. Se aprende de los errores y a menudo tenemos que equivocarnos para encontrar la solución y tener éxito.

No busquemos la perfección pero actuemos lo mejor que podamos. Si nos aceptamos con lo que consideramos nuestros defectos y nos tratamos con respeto y cariño, habremos dado el primer paso para tener una buena autoestima. ¡Y entonces no necesitaremos ser perfectos!

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DEBERÍA…

toscana-valdorcia

“Un hombre debe buscar lo que es y no lo que cree que debería ser.”                          A.Einstein

 

“Debería… hacer deporte… aprender un idioma… ser más ordenado…”

Todas estas cosas que “deberíamos” hacer, son actividades que consideramos que tenemos que realizar pero que no conseguimos llevar a cabo porque en realidad no nos motivan, no nos interesan.

Cuando llevamos tiempo con un objetivo sin ponernos en movimiento para alcanzarlo, quizás es el momento de replantearnos si realmente deseamos lograrlo o no y si debemos de enfocarlo de otra manera o abandonarlo.

Decir “debería hacer…” implica que hay algo que impide la acción, como podría ser, en el caso de los ejemplos anteriores, la falta de tiempo, la poca afición a los deportes, la dificultad de los idiomas. El deporte se puede cambiar por una actividad física que guste o el estudio del idioma por la comunicación con personas de otros países y culturas… porque en el caso de que se quiera conservar estos objetivos, hay que enfocarlos de otra manera.

Las cosas que “deberíamos” hacer nos agobian y bajan nuestra autoestima, ya que son obligaciones (aunque autoimpuestas) que no cumplimos, y terminan por frustrarnos. Además nos impiden descubrir nuestros verdaderos propósitos porque nos bloquean.

Al abandonar estos “debería”, nos liberaremos de imposiciones, y al reemplazarlos por “voy a hacer” o “quiero hacer” nos volveremos mucho más activos y recuperaremos la ilusión.

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PEQUEÑOS MOMENTOS DE LUJO

680x454xfrance-provence-stunning-landscape-with-lavender-field-at-sunset-plateau-of-valensole.jpg.pagespeed.ic.0gop3Crm2n   Yo me merezco todo lo bueno, no algo, un poquito, sino todo lo bueno.
Louise L. Hay

 

Nuestra cultura es la del esfuerzo y nos han enseñado que para merecer las cosas, tenemos que ganarlas.

Si no nos sentimos merecedores de ella, no tendremos la vida que queremos porque nuestra actitud, nuestros pensamientos son los que van creando nuestro futuro.

El verdadero merecimiento no es el resultado de esfuerzos, es nuestro legado. Todos, nos merecemos lo mejor, todo lo mejor.

Para sentirnos merecedores, debemos elevar el concepto que tenemos de nosotros mismos y mejorar nuestra calidad de vida. Parar nuestro ritmo de vida y ofrecernos pequeños momentos de lujo, nos ayudará a tomar conciencia de lo valiosos que somos. El lujo no tiene que ser caro,  aunque represente la riqueza, la abundancia y lo superfluo. Puede ser un bonito paseo, una charla con una persona que apreciamos, una comida especial, la lectura de un buen libro o la escucha de nuestra música preferida, cualquier cosa que nos guste y que consideremos un lujo.

Vivir un momento de lujo cada día y hacer de ello un hábito nos ayuda a sentirnos merecedores de abundancia.

¡A partir de hoy, regálate al menos un momento de lujo todos los días!

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CREAR EL FUTURO QUE QUEREMOS

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El mejor momento para plantar un árbol era hace 20 años. El segundo mejor momento es ahora.
Proverbio chino

Nuestro presente es el resultado de nuestros pensamientos y actos de ayer y nuestro futuro dependerá de lo que pensamos y de cómo actuamos hoy.

Todos elegimos libremente lo que hacemos con nuestras vidas. El hecho de no elegir o de dejar que otros lo hagan por nosotros, también es elección nuestra. Debemos pues, asumir las consecuencias de las decisiones que tomamos y no culpar a las circunstancias o a las personas que nos rodean, cuando no estamos satisfechos con nuestra vida.
Puede que algunas de nuestras elecciones no nos parezcan “acertadas” pero es normal y aprendemos de nuestros errores.
Está claro que hay problemas que están fuera de nuestro control pero si, depende exclusivamente de nosotros, la forma en que nos vamos a enfrentar a ellos.

Aceptar nuestra responsabilidad es el primer paso para crear el futuro que queremos.
Ser responsable es aceptar las consecuencias de nuestras elecciones, admitir que la felicidad solo depende de uno mismo, escoger nuestros valores y nuestras metas y actuar en consecuencia.
Cuando tomamos consciencia de nuestra responsabilidad, nos damos cuenta de la importancia de nuestras decisiones, dejamos de ser víctimas y nos transformamos en protagonistas de nuestras vidas. ¡Entonces subirán nuestra autoestima y nuestra motivación y seremos capaces de pasar a la acción para crear el futuro que queremos!

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LAS EMOCIONES

Hojas-verdes

 

 

“El lenguaje de las emociones es en sí mismo y, sin duda, importante para el bienestar del género humano” Charles Darwin

Las emociones son reacciones a acontecimientos, que implican una experiencia subjetiva con una respuesta fisiológica.

Las emociones son parte de nuestra vida y están presentes en prácticamente todo lo que hacemos. Son herramientas que nos son útiles para adaptarnos a cada situación que se presenta. Nos indican nuestros estados internos, nuestras motivaciones, nuestras necesidades y nos informan de lo que no va bien para que podamos realizar los cambios pertinentes en nuestra vida. No se les debe de considerar como obstáculos, errores o debilidades ni impedir que se manifiesten. No hay que dominarlas, ni dejar que nos dominen, sino vivirlas, es decir expresarlas en el momento en el que se producen.

Nuestra percepción del mundo y nuestras creencias sobre nosotros y los demás dependen de las experiencias que hemos vivido y tienen una gran influencia sobre nuestras emociones. Una misma circunstancia puede producir reacciones diferentes según la persona que la experimenta.

La emoción es una energía y depende de nosotros que sea útil y constructiva. Por eso debemos aprender a utilizarla correctamente.
El mejor método para canalizar está energía es la relajación y la visualización. Con la práctica regular aprenderemos a utilizarla de forma positiva, a aumentar nuestra autoestima y a mejorar nuestras relaciones con nuestro entorno y nuestros semejantes.

Las emociones son imprescindibles para la comunicación y para el desarrollo de nuestra inteligencia ya que nos permiten aprender de nuestros errores. Según Daniel Goleman, el éxito de una persona depende más de su cociente emocional que de su cociente intelectual.