cascade du Gour bleu

EL MARAVILLOSO PODER DE LA SONRISA

 

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No esperes ser feliz para sonreír, sonríe para ser feliz.

Edward Louis Kramer

La sonrisa es una expresión facial del ser humana que refleja alegría, felicidad, satisfacción. Es un comportamiento innato (los recién nacidos sonríen) y está relacionada con nuestra emociones.

La sonrisa nos ilumina la cara, nos embellece y facilita nuestras relaciones sociales. Está asociada con la expresión de sentimientos agradables como el amor, la amistad y es contagiosa. Un rostro sonriente es el mejor modo de fomentar las relaciones personales.

Hablamos de la sonrisa sincera, llamada “sonrisa Duchesne” del nombre  del neurólogo que hizo los primeros estudios sobre este tema y que descubrió que la sonrisa sincera es la única que mueve también los músculos situados alrededor de los ojos, que no podemos mover voluntariamente.

El sicólogo americano, Paul Ekman demostró que las personas que sonríen tienen mejores relaciones personales y sociales y son más felices. Cuando sonreímos, mandamos un mensaje positivo a nuestro cerebro que a su vez, manda a nuestro cuerpo una sensación de bienestar general.

Otros estudios hechos por médicos de la Universidad de Kansas han destacado que una sonrisa, aún forzada, mantenida durante un minuto, disminuye el estrés ya que libera una hormona, la serotonina, que aporta al organismo una sensación de bienestar. Se ha comprobado que sonreír regulariza el ritmo cardiaco y disminuye la tensión arterial.

El mundo en el que vivimos no es perfecto y la vida nos presenta a veces dificultades pero también nos ofrece muchos motivos para sonreír que no debemos de dejar escapar. Es importante que aprendamos a ver estos bonitos momentos que nos ofrece cada día y que son pequeños trozos de felicidad para practicar la sonrisa, este maravilloso poder que es nuestro…

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LA NAVIDAD

 

feliz_navidadYa está aquí estas fiestas tan entrañables que terminan un año y empiezan otro nuevo.

La Navidad es una oportunidad de cambio porque simboliza la continuación y la renovación de la vida. Nos saca de nuestras rutinas, nos invita a desconectarnos de nuestros problemas y a unirnos con nuestros semejantes.

La felicidad es una elección. Elijamos ser felices en estos días conectando con la alegría y el amor que desprende el ambiente navideño porque como dijo Einstein: “Si queremos que nuestra especie sobreviva, si nos proponemos encontrar un sentido a la vida, si queremos salvar el mundo y cada ser sintiente que en él habita, el amor es la única y la última respuesta.”

¡OS DESEAMOS UNA NAVIDAD MUY FELIZ Y UN AÑO 2016 LLENO DE ILUSIÓN Y DE ÉXITOS !

 

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LA IMPORTANCIA DE TENER OBJETIVOS PRECISOS

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Nosotros dirigimos nuestra mente, y nuestra mente nos llevará hacia nuestros objetivos, pero si no tenemos una meta definida, si no sabemos y no decidimos lo que queremos, no iremos a ninguna parte.

Tener un objetivo preciso y pensar que lo podemos alcanzar, es decir tener una actitud mental positiva, son las dos condiciones que nos permitirán avanzar.

Cuando determinamos nuestra meta, tenemos que pensar en ella con todo detalle. El hecho de imaginarnos con el objetivo conseguido nos llenará de ilusión y de alegría. Estas emociones serán los impulsos que nos llevarán a actuar. Nuestro subconsciente nos conducirá por el buen camino, nos capacitará para ver todas las oportunidades, para salvar todas las dificultades. Saber lo que queremos nos mantendrá en la dirección adecuada y cada logro que nos acerca a la meta final nos ayudara a mantener el optimismo.

Solo depende de nosotros decidir lo que queremos. Solo depende de nosotros actuar ya.