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PEQUEÑOS MOMENTOS DE LUJO

680x454xfrance-provence-stunning-landscape-with-lavender-field-at-sunset-plateau-of-valensole.jpg.pagespeed.ic.0gop3Crm2n   Yo me merezco todo lo bueno, no algo, un poquito, sino todo lo bueno.
Louise L. Hay

 

Nuestra cultura es la del esfuerzo y nos han enseñado que para merecer las cosas, tenemos que ganarlas.

Si no nos sentimos merecedores de ella, no tendremos la vida que queremos porque nuestra actitud, nuestros pensamientos son los que van creando nuestro futuro.

El verdadero merecimiento no es el resultado de esfuerzos, es nuestro legado. Todos, nos merecemos lo mejor, todo lo mejor.

Para sentirnos merecedores, debemos elevar el concepto que tenemos de nosotros mismos y mejorar nuestra calidad de vida. Parar nuestro ritmo de vida y ofrecernos pequeños momentos de lujo, nos ayudará a tomar conciencia de lo valiosos que somos. El lujo no tiene que ser caro,  aunque represente la riqueza, la abundancia y lo superfluo. Puede ser un bonito paseo, una charla con una persona que apreciamos, una comida especial, la lectura de un buen libro o la escucha de nuestra música preferida, cualquier cosa que nos guste y que consideremos un lujo.

Vivir un momento de lujo cada día y hacer de ello un hábito nos ayuda a sentirnos merecedores de abundancia.

¡A partir de hoy, regálate al menos un momento de lujo todos los días!

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ESCUCHAR MÚSICA PARA ESTAR MEJOR

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   “La música es una revelación mayor que toda la sabiduría y la filosofía”.                   ( Beethoven )

La música ha sido presente en todas las culturas conocidas, desde los tiempos más remotos. Su función primaria era reunir y unir a las personas. Los niños son particularmente sensibles à la música que parece ser parte de nuestra herencia biológica.

El cerebro sintoniza muy bien con la música. Se ha demostrado que el acto de escuchar música, activa más áreas del cerebro que cualquier otro tipo de estimulo, en particular las que implican las emociones, la memoria, el movimiento y el lenguaje. Los efectos de la música sobre nuestra mente dependen del tipo de música que escuchamos. Una música estridente con un ritmo irregular y un volumen demasiado elevado tendrá efectos negativos, sin embargo un ritmo ordenado, una melodía armoniosa aportará grandes beneficios, mejorando nuestras actitudes ante la vida, nuestra salud, nuestro bienestar.

La música despierta la alegría, favorece la concentración, fomenta la creatividad y la disposición al cambio. Se ha comprobado que mejora la salud ya que reduce el estrés, potencia el sistema inmunitario, regula la tensión y el metabolismo. En muchos hospitales se utiliza con éxito, como terapia complementaria para acelerar la recuperación de pacientes, ya que reduce la ansiedad y el dolor y mejora el estado anímico y emocional del paciente.

Todos necesitamos música. Deja que te acompañe a lo largo del día, en tus actividades, siempre que sea posible. Te sentirás más optimista, más relajado y con más confianza en ti mismo. Escoge las composiciones que más te gustan y déjate llevar…

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LAS METAS PERSONALES

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“No hay ningún viento favorable para el que no sabe a qué puerto va”. (Séneca).

“Una vida con objetivos es el objetivo”.  (Deepak Chopra).

 Las metas personales procuran sentido y valor a nuestras vidas. Nos dan energía, entusiasmo, nos vuelven más positivos. Pueden ser grandes o pequeñas pero nos proporcionarán una vida más llena. Para lograrlas, hay que involucrarnos en ellas y ser perseverantes.

 A la hora de establecerlas, tendremos que tener en cuenta quienes somos, cuáles son nuestras aficiones y nuestros talentos para que sean verdaderamente nuestras y que no estén influenciadas por nuestro entorno. Tendrán que depender solo de nosotros y habrán de ser formuladas de manera clara y precisa.

Las tres condiciones que hemos de cumplir para poder conseguir nuestras metas son las siguientes:

– Sentir necesidad de ellas, de un cambio en nuestra vida o en una situación.

– Sentir ilusión por este cambio, por el logro de este objetivo.

– Saber que lo podemos conseguir y confiar en que todos los pasos que vamos a dar nos están llevando a nuestra meta.

Cumpliendo con estos requisitos, conseguiremos nuestros objetivos, sin stress y disfrutando de cada paso que damos hacia ellos, porque el camino es tan importante como la meta.

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LA IMPORTANCIA DE TENER OBJETIVOS PRECISOS

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Nosotros dirigimos nuestra mente, y nuestra mente nos llevará hacia nuestros objetivos, pero si no tenemos una meta definida, si no sabemos y no decidimos lo que queremos, no iremos a ninguna parte.

Tener un objetivo preciso y pensar que lo podemos alcanzar, es decir tener una actitud mental positiva, son las dos condiciones que nos permitirán avanzar.

Cuando determinamos nuestra meta, tenemos que pensar en ella con todo detalle. El hecho de imaginarnos con el objetivo conseguido nos llenará de ilusión y de alegría. Estas emociones serán los impulsos que nos llevarán a actuar. Nuestro subconsciente nos conducirá por el buen camino, nos capacitará para ver todas las oportunidades, para salvar todas las dificultades. Saber lo que queremos nos mantendrá en la dirección adecuada y cada logro que nos acerca a la meta final nos ayudara a mantener el optimismo.

Solo depende de nosotros decidir lo que queremos. Solo depende de nosotros actuar ya.

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LA ACTITUD MENTAL POSITIVA

imagesa1¿Qué es la actitud? Es la manifestación de un estado de ánimo. Nuestra forma de reaccionar ante los acontecimientos de la vida va a depender de la actitud que tenemos. Una dificultad o un contratiempo serán vistos de una manera diferente según seamos optimistas o pesimistas.

 

El ser humano no para de pensar  y si observamos nuestros pensamientos nos podemos dar cuenta de que muchos de ellos son negativos. Los pensamientos del tipo : “No sé si lo voy a conseguir”, “Esto es muy difícil”, “No tengo suerte” o “ No estoy preparado”, nos van a condicionar para que no alcancemos nuestros objetivos, para que frenemos nuestra acción y no veamos todas las posibilidad de éxito que tenemos. Curiosamente las personas que piensan de forma negativa quieren protegerse para evitar la decepción; prefieren no esperar nada bueno y así evitar la desilusión, para no sufrir. Sin embargo, el no tener expectativas positivas tiene como consecuencia una vida sin alegría.

Este flujo de pensamientos que constituye nuestro diálogo interno   elabora  nuestro sistema de creencias y nuestra actitud frente al mundo tal como lo percibimos.

Nuestro subconsciente recibe las ideas emitidas y les da forma. Si son negativas, nos inducirá al fracaso y no conseguiremos nuestro objetivo. Sin embargo, si son positivas, nos guiará hacia el éxito.

Por ello, nos conviene revisar nuestros pensamientos y cambiarlos si es necesario; podemos cambiar un pensamiento negativo por uno positivo, si nos lo proponemos. Muchas de nuestras creencias nos ponen limitaciones que no tienen nada que ver con la realidad. Al desarrollar una forma de pensar positiva, tendremos una actitud mental positiva que nos permitirá crecer y nos hará recuperar el entusiasmo y la fe en nosotros mismos.