LOS BENEFICIOS DE LA RELAJACIÓN

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El ritmo de vida acelerado, el exceso de trabajo o emociones negativas intensas, nos pueden producir estrés y cansancio. No debemos permitir que estas situaciones se prolonguen en el tiempo y las técnicas de relajación constituyen unas de nuestras mejores aliadas para salir adelante.

 La relajación es la disminución o la desaparición de la tensión. Las técnicas de relajación son métodos o procedimientos que ayudan a las personas a reducir su tensión física o mental.

Practicada con regularidad, la relajación aporta numerosas ventajas:

– Disminuye el ritmo cardiaco y la presión arterial.

– Mejora la oxigenación de las células porque regula la   respiración.

– Mejora el funcionamiento del sistema inmunológico.

– Ayuda a reducir los niveles de colesterol.

– Mejora la calidad del sueño.

– Aporta claridad mental en la resolución de problemas y mejora la concentración.

– Ayuda a generar pensamientos positivos y aporta más confianza en uno mismo.

– Retrasa el proceso de envejecimiento.

El uso de técnicas de relajación con visualizaciones en complemento del tratamiento de las enfermedades acelera el restablecimiento del paciente.

 

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