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PUEDES CAMBIAR TU VIDA…

 

 

Puedes cambiar lo que ves. No puedes estar atrapado por ello. Nada tiene que continuar de la misma manera, y nada tiene que seguir siendo de la manera que es, para siempre, a menos que tú lo dispongas. Realmente tú estás a cargo de tu propia experiencia día a día.

Neale Donald Walsh

 

A veces, uno tiene la sensación que algo no funciona en la vida pero se conforma, creyendo que sus ocupaciones u obligaciones cotidianas, no le dejan alternativa. Aunque siente que le falta algo, sigue dando prioridad a cosas que le parecen más importantes… olvidando lo esencial que es la propia felicidad.

La mayoría de las personas no somos conscientes del enorme potencial que tenemos y que utilizamos para dirigir nuestras vidas.

Nuestras actitudes y nuestras creencias dependen de nuestros pensamientos y nuestra percepción de la realidad es el resultado de nuestras creencias. Muchos de los miedos que nos paralizan no tienen ningún fundamento pero nuestras mentes creen que son realidades. Quizás, muchas de las obligaciones que nos imponemos no son tan importantes…

Merece la pena hacer una pausa para pensar en las cosas que nos gustaría cambiar, y rescatar esos sueños que fueron apartados hace tiempo pero que no se han olvidado del todo.

Cuando dejamos de dar todo por sentado y abrimos la mente, descubrimos un mundo lleno de posibilidades…

 

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EL MARAVILLOSO PODER DE LA SONRISA

 

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No esperes ser feliz para sonreír, sonríe para ser feliz.

Edward Louis Kramer

La sonrisa es una expresión facial del ser humana que refleja alegría, felicidad, satisfacción. Es un comportamiento innato (los recién nacidos sonríen) y está relacionada con nuestra emociones.

La sonrisa nos ilumina la cara, nos embellece y facilita nuestras relaciones sociales. Está asociada con la expresión de sentimientos agradables como el amor, la amistad y es contagiosa. Un rostro sonriente es el mejor modo de fomentar las relaciones personales.

Hablamos de la sonrisa sincera, llamada “sonrisa Duchesne” del nombre  del neurólogo que hizo los primeros estudios sobre este tema y que descubrió que la sonrisa sincera es la única que mueve también los músculos situados alrededor de los ojos, que no podemos mover voluntariamente.

El sicólogo americano, Paul Ekman demostró que las personas que sonríen tienen mejores relaciones personales y sociales y son más felices. Cuando sonreímos, mandamos un mensaje positivo a nuestro cerebro que a su vez, manda a nuestro cuerpo una sensación de bienestar general.

Otros estudios hechos por médicos de la Universidad de Kansas han destacado que una sonrisa, aún forzada, mantenida durante un minuto, disminuye el estrés ya que libera una hormona, la serotonina, que aporta al organismo una sensación de bienestar. Se ha comprobado que sonreír regulariza el ritmo cardiaco y disminuye la tensión arterial.

El mundo en el que vivimos no es perfecto y la vida nos presenta a veces dificultades pero también nos ofrece muchos motivos para sonreír que no debemos de dejar escapar. Es importante que aprendamos a ver estos bonitos momentos que nos ofrece cada día y que son pequeños trozos de felicidad para practicar la sonrisa, este maravilloso poder que es nuestro…

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TOMAR DECISIONES ACERTADAS

                                    

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Sea lo que sea que decidas hacer, asegúrate de que te haga feliz.                                   Paulo Cohelo


Todo lo que hacemos y somos en la vida es el resultado de nuestras decisiones. Aunque podamos pensar que algunas situaciones en las que nos encontramos nos han sido impuestas (por algo o alguien), en realidad ha sido decisión nuestra, el aceptarlas.

A lo largo del día tomamos muchas decisiones, a menudo sin darnos cuenta, porque no alteran demasiado nuestra rutina.

El problema surge cuando nos enfrentamos a la toma de una decisión que va a modificar nuestra vida. Entonces tenemos miedo al cambio, miedo a equivocarnos y surgen las dudas.

Para tomar una decisión acertada es importante tener en cuenta lo siguiente:

– Tenemos que estar seguros de que es algo que queremos realmente y no algo para salir de una situación que no queremos. Ha de ser algo a lo que aspiramos y que nos ilusione.

– Cuando imaginamos lo que nos aportará, debemos comprobar nuestros sentimientos y dejar actuar la intuición. Una decisión acertada nos hará sentir felices y seguros.

– Nunca se debe tomar una decisión solo para agradar o hacer feliz a otra persona. Esto sería un auto-engaño que podría generar muchos problemas.

Cuando la decisión no nos aporta paz, abundancia y felicidad es que no nos conviene y siempre la podremos modificar. Los errores son aprendizajes para encontrar el camino correcto.

                                        

 

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VIVIR EL PRESENTE

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“Sólo existen dos días en el año en que no se puede hacer nada. Uno se llama ‘ayer’ y otro ‘mañana’. Por lo tanto hoy es el día ideal para amar, crecer, hacer y, principalmente, vivir”.

Dalai Lama

 

 

Solo podemos vivir en presente. El pasado, que también vivimos como presente, ya desapareció y el futuro, nuestro presente de mañana, todavía no existe.

Nuestra vida se sitúa en esta franja estrecha, entre el pasado y el futuro. Sin embargo, nuestra mente se evade a menudo hacia los recuerdos o hacia los sueños y nos encontramos incompletos en el momento actual. Esto nos impide vivir activamente y hace que se nos escapa el tiempo.

No podemos dejar que nos días se vuelvan automáticos, ni esperar que lleguen los momentos perfecto o las circunstancias adecuadas para vivir plenamente.

Cada día es una oportunidad para expresarnos y desarrollarnos. El presente es el único momento en el que podemos hacerlo. Es cuando tenemos todo el poder para construir nuestras vidas. De lo que hagamos o decidamos ahora, depende el futuro que se manifestará cuando lleguemos a él.

La felicidad no es una meta; está en el presente.

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LA NAVIDAD

 

feliz_navidadYa está aquí estas fiestas tan entrañables que terminan un año y empiezan otro nuevo.

La Navidad es una oportunidad de cambio porque simboliza la continuación y la renovación de la vida. Nos saca de nuestras rutinas, nos invita a desconectarnos de nuestros problemas y a unirnos con nuestros semejantes.

La felicidad es una elección. Elijamos ser felices en estos días conectando con la alegría y el amor que desprende el ambiente navideño porque como dijo Einstein: “Si queremos que nuestra especie sobreviva, si nos proponemos encontrar un sentido a la vida, si queremos salvar el mundo y cada ser sintiente que en él habita, el amor es la única y la última respuesta.”

¡OS DESEAMOS UNA NAVIDAD MUY FELIZ Y UN AÑO 2016 LLENO DE ILUSIÓN Y DE ÉXITOS !

 

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PRÓXIMO CURSO DE DESARROLLO MENTAL

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¿Tienes un sueño que quieres ver realizado, unas metas que te gustaría alcanzar o problemas que te estresan? ¿Te gustaría mejorar tu situación económica, o tus relaciones con otras personas o tu aspecto físico o incluso tu rendimiento deportivo?

Nuestro cerebro, nuestra mente, tienen un potencial enorme del cual utilizamos solo una pequeña parte. Todos los seres humanos tenemos unas capacidades increíbles para resolver todas las situaciones, por difíciles que puedan parecer, para tener éxito, para tener abundancia en todos los aspectos de nuestras vidas y para estar en armonía con nuestro entorno y ser felices.

El CURSO DE DESARROLLO MENTAL es una oportunidad para descubrir todo tu potencial. Mediante técnicas de relajación y de visualización eliminarás el estrés y  mejorarás tu salud. Estos ejercicios te enseñarán también a desarrollar tu creatividad, a solucionar tus problemas y a programar tus éxitos. Te volverás más optimista, más intuitivo y se reforzará tu autoestima.

Las técnicas de DESARROLLO MENTAL te enseñaran como transformar tu mente en tu mejor aliada, como sentirte más vital y más lúcido et como tomar las decisiones adecuadas en todas las situaciones.

Si quieres que tu realidad cambie a mejor, tendrás que cambiar lo que no funciona. El CURSO DE DESARROLLO MENTAL es un primer paso para pasar a la acción y tomar las riendas de tu vida.

Charla de presentación GRATUITA: 7 de Noviembre 2014 a las 19h
Curso: 15 de Noviembre 2014 de 10h a 14h y 16h a 20h
             16 de Noviembre 2014 de 10h a 14h
             22 de Noviembre 2014 de 10h a 14h y 16 a 20h
             23 de Noviembre 2014 de 10h a 14h

INFORMACIÓN Y RESERVA:
info@eurekate.com
C/Jesús, 39 Aranjuez
Tfno: 918 011 636

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CREAR EL FUTURO QUE QUEREMOS

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El mejor momento para plantar un árbol era hace 20 años. El segundo mejor momento es ahora.
Proverbio chino

Nuestro presente es el resultado de nuestros pensamientos y actos de ayer y nuestro futuro dependerá de lo que pensamos y de cómo actuamos hoy.

Todos elegimos libremente lo que hacemos con nuestras vidas. El hecho de no elegir o de dejar que otros lo hagan por nosotros, también es elección nuestra. Debemos pues, asumir las consecuencias de las decisiones que tomamos y no culpar a las circunstancias o a las personas que nos rodean, cuando no estamos satisfechos con nuestra vida.
Puede que algunas de nuestras elecciones no nos parezcan “acertadas” pero es normal y aprendemos de nuestros errores.
Está claro que hay problemas que están fuera de nuestro control pero si, depende exclusivamente de nosotros, la forma en que nos vamos a enfrentar a ellos.

Aceptar nuestra responsabilidad es el primer paso para crear el futuro que queremos.
Ser responsable es aceptar las consecuencias de nuestras elecciones, admitir que la felicidad solo depende de uno mismo, escoger nuestros valores y nuestras metas y actuar en consecuencia.
Cuando tomamos consciencia de nuestra responsabilidad, nos damos cuenta de la importancia de nuestras decisiones, dejamos de ser víctimas y nos transformamos en protagonistas de nuestras vidas. ¡Entonces subirán nuestra autoestima y nuestra motivación y seremos capaces de pasar a la acción para crear el futuro que queremos!

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LA FELICIDAD

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“Un hombre le dijo a Buda: “Yo quiero felicidad”. El contesto: Primero retira “Yo”, esto es el ego, después quita “Quiero” porque es el deseo. Mira ahora solo tienes “Felicidad”“.

 

Todo el mundo busca la felicidad. De hecho, es el objetivo principal de nuestras vidas. Sin embargo, nuestra sociedad está bastante equivocada sobre el concepto de felicidad.

Pensamos que vamos a encontrar la felicidad por medio de cosas, de pensamientos e ideas o a través de una relación o de un buen empleo. Entonces, al perseguir todas estas cosas y al darles tanto valor, terminamos dependiendo de ellas hasta el punto que pueden volverse más importantes que la felicidad misma. Y cuando las conseguimos, puede que nos sintamos un poco más felices, pero solo por un tiempo relativamente corto.

La felicidad no es algo que tenemos que buscar y alcanzar porque no es una meta. Es un estado, es una emoción, es algo que llevamos dentro y que tenemos que desarrollar y cultivar día a día.
Esto no quiere decir que no hay que ponerse metas, al contrario, pero la felicidad no está al final, sino que nos va a acompañar a lo largo del camino.

Para conseguirlo, tenemos que concentrarnos en los valores que tenemos y ser agradecidos por ellos. Es importante que disfrutemos de los buenos momentos que nos ofrece la vida cada día y que cultivemos las relaciones con nuestros familiares y amigos. Tomar las riendas de nuestras vidas y estar dispuestos a los cambios nos abrirá perspectivas nuevas porque nuestro cerebro busca continuamente desafíos y los retos nuevos nos hacen felices.

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ESCUCHAR MÚSICA PARA ESTAR MEJOR

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   “La música es una revelación mayor que toda la sabiduría y la filosofía”.                   ( Beethoven )

La música ha sido presente en todas las culturas conocidas, desde los tiempos más remotos. Su función primaria era reunir y unir a las personas. Los niños son particularmente sensibles à la música que parece ser parte de nuestra herencia biológica.

El cerebro sintoniza muy bien con la música. Se ha demostrado que el acto de escuchar música, activa más áreas del cerebro que cualquier otro tipo de estimulo, en particular las que implican las emociones, la memoria, el movimiento y el lenguaje. Los efectos de la música sobre nuestra mente dependen del tipo de música que escuchamos. Una música estridente con un ritmo irregular y un volumen demasiado elevado tendrá efectos negativos, sin embargo un ritmo ordenado, una melodía armoniosa aportará grandes beneficios, mejorando nuestras actitudes ante la vida, nuestra salud, nuestro bienestar.

La música despierta la alegría, favorece la concentración, fomenta la creatividad y la disposición al cambio. Se ha comprobado que mejora la salud ya que reduce el estrés, potencia el sistema inmunitario, regula la tensión y el metabolismo. En muchos hospitales se utiliza con éxito, como terapia complementaria para acelerar la recuperación de pacientes, ya que reduce la ansiedad y el dolor y mejora el estado anímico y emocional del paciente.

Todos necesitamos música. Deja que te acompañe a lo largo del día, en tus actividades, siempre que sea posible. Te sentirás más optimista, más relajado y con más confianza en ti mismo. Escoge las composiciones que más te gustan y déjate llevar…

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EL PODER DE LAS IMAGENES MENTALES

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Las imágenes mentales son representaciones creadas por la mente para expresar, registrar y repetir emociones. Constituyen el lenguaje del inconsciente. Muchas veces aparecen de forma inconsciente aunque podemos aprender a controlarlas.

Nuestra percepción del mundo depende del tipo de imágenes mentales que hemos creado y que repetimos a lo largo de los días. En consecuencia afectará también nuestra conducta y nuestra forma de ser.

Diversos experimentos han demostrado que una imagen mental activa el sistema nervioso de la misma manera que lo hace una vivencia similar real. Cuando hacemos imágenes mentales, nuestro cerebro crea los mismos patrones neurales que si la situación se produjera en la realidad, porque es incapaz de distinguir una experiencia imaginada de una experiencia real.

Las vivencias reiteradas de situaciones frustrantes provocan desánimo y conducen a la toma de decisiones inadecuadas o pueden afectar la salud.

Es importante que aprendamos a controlar nuestros pensamientos y que utilicemos visualizaciones para crear imágenes mentales positivas que nos aportarán salud, bienestar y felicidad.