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EL ENTUSIASMO PUEDE CON TODO…

 

 

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Los golpes de la vida no pueden destrozar a una persona cuyo espíritu se forja con los fuegos del entusiasmo.      

Norman Vincent Peale

 

La palabra “entusiasmo” es de origen griego y significaba: “posesión o inspiración divina”. Para los griegos una persona entusiasta estaba guiada por la sabiduría de un dios.

Hoy, la palabra sigue teniendo un significado similar; el entusiasmo es una fuerza interior que mueve a la acción para desarrollar un proyecto con optimismo, empeño, interés y compromiso, y  también con el convencimiento de que tendrá éxito.

El entusiasmo es una emoción positiva que estimula la creatividad y que además es contagiosa. Favorece el buen desarrollo de los propósitos porque hace que se vea el lado positivo de las cosas y así que se pueda aprovechar todas las posibilidades que ofrecen los acontecimientos.

Todos tenemos la capacidad de entusiasmarnos porque todos tenemos sueños que, aunque los hayamos reprimido u olvidado, siguen para que los despertemos si así lo deseamos.

Encuentra tu meta, visualiza el éxito, piensa que estás en el bueno camino. Cuanto más imagines tu objetivo cumplido, cuanto más te concentres en él y más detalles proyectes, más crecerá tu entusiasmo. La actitud lo es todo; el reconocer y agradecer lo que se tiene, permite superar todas las dificultades. No hay errores sino aprendizajes. Con entusiasmo, las soluciones aparecen solas.

Las personas entusiastas pueden con todo…

 

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EL KYBALIÓN

 

 

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“Toda causa tiene su efecto; todo efecto tiene su causa; todo sucede de acuerdo a la ley; la suerte no es más que el nombre que se le da a la ley no reconocida; hay muchos planos de causalidad, pero nada escapa a la Ley.” 

El Kybalión ( sexto principio de Causa y Efecto)

  

  Para este mes de noviembre proponemos la lectura del libro titulado “El Kybalión”.

Este libro se editó en 1908. Su autoría se atribuye a un grupo anónimo de personas que lo publicaron bajo el seudónimo de “Los Tres Iniciados”.

Contiene las enseñanzas de la filosofía de Hermes Trimegisto (el tres veces grande) que vivió en el antiguo Egipto.

Estas enseñanzas constan de siete principios:

1- Mentalismo

2 – Correspondencia

3 – Vibración

4 – Polaridad

5 – Ritmo

6 – Causa y efecto

7 – Género.

El libro transmite de forma sencilla la sabiduría de miles de años.

 

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LO QUE CREEMOS… SERÁ

 

 

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“No hay nada que este más enteramente en nuestro poder que nuestros pensamientos.”

René Descartes

 

Lo que una persona cree de sí misma tiene una importancia enorme, porque esto es lo que va a condicionar su vida.

Las creencias negativas nos dan una visión falsa de lo que somos en realidad, haciéndonos pensar que son las circunstancias las que modelan nuestras vidas.

No hemos nacido con creencias limitadoras; las hemos adquirido a lo largo de nuestra vida, al mismo tiempo que hemos ido dejando las ilusiones que teníamos cuando éramos niños.

Si sentimos frustración es porque nos hemos separado de nuestro ser interno que es el que nos pone en contacto con todas las posibilidades que tenemos de tener una vida plena.

Nuestras creencias son el resultado de la repetición de nuestros pensamientos y de nuestras experiencias. No son parte de nosotros y casi siempre, las hemos adoptado sin preguntarnos si son ciertas o no. Las podemos modificar, cambiando nuestros pensamientos.

Nosotros somos los que dirigimos nuestras vidas. Tenemos un inmenso potencial y en cada decisión que tomamos, por pequeña que sea, escogemos utilizarlo o no, actuar o dejar que actúe nuestro entorno. En este momento, somos el resultado de todas las decisiones que hemos tomado a lo largo de nuestras vidas y en cualquier momento podemos decidir cambiarlo si lo deseamos.

Cuando nuestros pensamientos son positivos, vemos todas las oportunidades que se presentan porque son las que nuestro cerebro va a captar: va a seleccionar la información que corresponde a nuestra forma de pensar. Si pensamos que podemos alcanzar una meta, seremos capaces de ver todas maneras de alcanzarla.

Nuestros sueños se cumplen cuando creemos en ellos, cuando estamos convencidos de que se van a realizar y, entonces, cuando esperamos tranquilamente que se realicen. Estos tres requisitos son imprescindibles.

Tener una vida más llena, tener éxito está a nuestro alcance y depende de nosotros. Lo que creemos… será

 

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“LA ORACIÓN DE LA RANA” DE ANTHONY DE MELLO

 

 

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Lo que te hace feliz o desdichado no es el mundo ni las personas que te rodean, sino los pensamientos que albergas en tu mente.

Anthony de Mello

 

Este mes, os recomendamos la lectura del libro: “La oración de la rana” de Anthony de Mello.

Anthony de Mello nació en 1931 en la India en una familia católica. Fue sacerdote jesuita y psicoterapeuta.

De mente inquieta, Anthony de Mello se interesó por diversas tradiciones religiosas y es conocido por sus libros y sus conferencias sobre diversos temas como la oración, la verdad, o  el ego. Es considerado como uno de los grandes maestros espirituales de su época.

La “Oración de la rana es su último libro. En él, se sirve de cuentos y pequeñas historias para transmitir sus enseñanzas. Estos relatos cortos y sencillos,  sorprendentes o poéticos y que a veces hacen sonreír, están llenos de perlas de sabiduría.

He aquí el primero de estos relatos:

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 Una noche, mientras se hallaba en oración, el hermano Bruno se vio interrumpido por el croar de una rana. Pero, al ver que todos sus esfuerzos por ignorar aquel sonido resultaban inútiles, se asomó a la ventana y gritó: “¡Silencio! ¡Estoy rezando!”.

Y como el hermano  Bruno era un santo, su orden fue obedecida de inmediato: todo ser viviente acalló su voz para crear un silencio que pudiera favorecer su oración.

Pero otro sonido vino entonces a perturbar a Bruno: una voz interior que decía:

“Quizás a Dios le agrade tanto el croar de esa rana como el recitado de tus salmos…”

“¿Qué puede haber en el croar de una rana que resulte agradable a los oídos de Dios?”, fue la displicente respuesta de Bruno.

Pero la voz siguió hablando: “¿Por qué crees tú que inventó Dios el sonido?”.

Bruno decidió averiguar el porqué. Se asomó de nuevo a la ventana y ordenó: “¡Canta!”

Y el rítmico croar de la rana volvió a llenar el aire, con el acompañamiento de todas las ranas del lugar. Y cuando Bruno prestó atención al sonido, éste dejó de crisparle, porque descubrió que, si dejaba de resistirse a él, el croar de las ranas servía, de hecho, para enriquecer el silencio de la noche.

Y una vez descubierto esto, el corazón de Bruno se sintió en armonía con el universo, y por primera vez en su vida comprendió lo que significa orar.

Anthony de Mello

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ELIMINAR LAS LIMITACIONES

 

 

 

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La máxima libertad es el derecho y poder de decidir cómo cualquier persona o cualquier cosa externa nos afecta.

Stephen Covey.

 

 

A veces la vida nos presenta problemas delante de los cuales nos sentimos bloqueados porque nos parecen insolubles o pensamos que no somos capaces de resolverlos. Nos gustaría ser más atrevidos, más decididos. Quisiéramos emprender actividades nuevas pero no logramos ponernos en marcha y no conseguimos nuestros objetivos y pensamos entonces que tenemos mala suerte o que valemos poco.

En realidad estas limitaciones se deben a creencias erróneas que hemos adquirido en el pasado, a menudo en la niñez y que se han quedado muy enraizadas aunque no seamos conscientes de ello. Cuando nos encontramos ante un problema o ante un cambio, estas creencias negativas nos originan emociones como el miedo o la angustia, que anulan las mejores armas que tenemos para enfrentarnos a las dificultades, que son nuestra inteligencia y nuestra creatividad.

Para eliminar estas limitaciones tenemos que cambiar los patrones de conductos que nos perjudican y darnos cuenta de tres hechos importantes:

  • La mayoría de las veces, la incapacidad que sentimos para enfrentarnos a un problema no es real sino que se debe a creencias erróneas que nos paralizan y nos impiden ver las soluciones que podemos aportar e incluso a veces las oportunidades que nos ofrece.
  • Nuestras personalidades, aunque seamos adultos, no son rígidas sino que son susceptibles de cambios. Sabemos que cuando modificamos nuestra forma de pensar, la estructura de nuestro cerebro cambia.
  • No podemos cambiar los acontecimientos, pero si nuestra forma de abordarlos. Una misma situación es interpretada de diferentes formas por varias personas. Lo más importante es nuestra actitud frente a lo que sucede.

Tomar consciencia de que estas limitaciones no son parte de nosotros, sino obstáculos que nos impiden desarrollar todo nuestro potencial es el primer paso. Si concentramos nuestra atención en nuestras emociones positivas y en todos nuestros logros desde los más modestos, descubriremos otra manera de interpretar los acontecimientos de nuestras vidas y aprenderemos a utilizar todas nuestras capacidades de éxito.

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MANTENERSE JOVEN

 

 

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La juventud no es un tiempo de la vida, es un estado del espíritu.

Mateo Alemán

 

 

 

En 1979, Ellen Langer, profesora de psicología en la universidad de  Harvard llevó a cabo un experimento para averiguar hasta que punto un cambio de comportamiento podía influir sobre el envejecimiento de las personas.

Seleccionó a varios hombres de edad comprendida entre 75 y 85 años, les separó en dos grupos y los llevó a pasar una semana en el campo en dos casas distintas. Durante este tiempo todos tenían que cuidar de sí mismo sin ayuda externa.

Al primer grupo, el grupo de control, se le pidió que durante la estancia recordaran acontecimientos de su vida y de hechos de los años 50.

A las personas del segundo grupo, se les preparó un viaje en el tiempo. La casa estaba decorada y amueblada como en los años 50. Solo tenían a su disposición música, películas y noticias de aquella época para que se sintieran como si estuvieran otra vez en 1959 y reconectaran con la vida que tenían hacía 20 años.

Después del experimento, la salud de todos los hombres había mejorado, pero de forma espectacular la del segundo grupo. Habían recuperado agilidad, audición, memoria y se encontraban mejor en general.

Aunque nos cuesta creerlo, el impacto de nuestra mente y de nuestras emociones sobre nuestro cuerpo es muy grande. Nuestro organismo traduce nuestros pensamientos con mucha precisión.

Solemos considerar que las personas de edad avanzadas que se conservan en buena forma física y mental son excepciones, pero en general, son personas activas y positivas.

Está claro que el paso del tiempo tiene consecuencias, pero si tenemos creencias negativas sobre el envejecimiento, podemos provocar limitaciones corporales.

El experimento de Ellen Langer muestra que si nos sentimos jóvenes, nos mantendremos jóvenes.

Hoy, se sabe que con los años, nuestra inteligencia se mantiene estable así como nuestra creatividad y nuestra originalidad y que nunca dejamos de aprender.

El secreto es mantener una actitud positiva. Para conservar la movilidad, la memoria y una mente activa… hay que usarlas…

 

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EL MARAVILLOSO PODER DE LA SONRISA

 

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No esperes ser feliz para sonreír, sonríe para ser feliz.

Edward Louis Kramer

La sonrisa es una expresión facial del ser humana que refleja alegría, felicidad, satisfacción. Es un comportamiento innato (los recién nacidos sonríen) y está relacionada con nuestra emociones.

La sonrisa nos ilumina la cara, nos embellece y facilita nuestras relaciones sociales. Está asociada con la expresión de sentimientos agradables como el amor, la amistad y es contagiosa. Un rostro sonriente es el mejor modo de fomentar las relaciones personales.

Hablamos de la sonrisa sincera, llamada “sonrisa Duchesne” del nombre  del neurólogo que hizo los primeros estudios sobre este tema y que descubrió que la sonrisa sincera es la única que mueve también los músculos situados alrededor de los ojos, que no podemos mover voluntariamente.

El sicólogo americano, Paul Ekman demostró que las personas que sonríen tienen mejores relaciones personales y sociales y son más felices. Cuando sonreímos, mandamos un mensaje positivo a nuestro cerebro que a su vez, manda a nuestro cuerpo una sensación de bienestar general.

Otros estudios hechos por médicos de la Universidad de Kansas han destacado que una sonrisa, aún forzada, mantenida durante un minuto, disminuye el estrés ya que libera una hormona, la serotonina, que aporta al organismo una sensación de bienestar. Se ha comprobado que sonreír regulariza el ritmo cardiaco y disminuye la tensión arterial.

El mundo en el que vivimos no es perfecto y la vida nos presenta a veces dificultades pero también nos ofrece muchos motivos para sonreír que no debemos de dejar escapar. Es importante que aprendamos a ver estos bonitos momentos que nos ofrece cada día y que son pequeños trozos de felicidad para practicar la sonrisa, este maravilloso poder que es nuestro…

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“EL PROFETA” DE KHALIL GIBRÁN

 

 

 

 

Cuando el amor os llame, seguidle, aunque sus caminos sean agrestes y escarpados.

Khalil Gibrán

 

 

Un libro para el mes de septiembre para leer o releer.

“El Profeta” es uno de los libros más leído en el mundo. Publicado en 1923, ha sido traducido a más de 40 idiomas. Su filosofía simple e intemporal nos sirve hoy. Khalil Gibrán, su autor,  fue también pintor. Nació en el Líbano pero vivió en Europa y en Estados Unidos. Su espiritualidad, influenciada por el cristianismo, el islam, el sufismo y las religiones de la India es universal.

“El profeta” está compuesto por 26 lecciones de vida dadas por un sabio llamado Almustafa. Este hombre, el profeta, está a punto de dejar la ciudad de Orfalese dónde había residido durante 12 años para volver a su isla natal. La población le pide que le dé una última enseñanza antes de su partida. Este libro es un himno a la vida y a la realización de las personas.

He aquí un extracto de “El profeta”:

Dijo Almitra: Háblanos del amor.

Y él alzó la cabeza y miró a la multitud y un silencio cayó sobre todos, y con fuerte voz dijo: Cuando el amor os llame, seguidle, aunque sus caminos sean agrestes y escarpados.

Y cuando sus alas os envuelvan, dejadle, aunque la espada oculta en su plumaje pueda heriros.

Y cuando os hable, creed en él, aunque su voz pueda destrozar vuestros sueños.

Como el viento devasta vuestros jardines. Porque así como el amor os corona, así os crucifica. Así como os agranda, también os poda.

Así como asciende a lo más alto, acariciando vuestras más tiernas ramas, que se estremecen bajo el sol, así bajará hasta vuestras raíces y las sacudirá en un abrazo con la tierra.

Os desgarra para desnudaros. Os cierne, para poder libraros de vuestras coberturas. Os pulveriza para volveros blancos. Os amasa, hasta volveros flexibles y dóciles.

Y os asigna luego a su fuego sagrado para que podáis convertiros en sagrado pan para la fiesta sagrada de Dios.

Todo esto hará el amor en vosotros, para que podáis conocer los secretos de vuestro corazón y convertiros, por ese conocimiento, en un pedazo del corazón de la vida.

Si es vuestro miedo lo que os lleva a buscar solamente la paz y el placer del amor, entonces mejor cubrir vuestra desnudez y alejaros de sus umbrales hacia un mundo sin primavera en el cual reiréis, pero no con toda vuestra risa y lloraréis, pero no con todas vuestras lágrimas.

El amor no da nada más que a sí mismo, no toma nada más que de sí mismo. No posee ni es poseído. Porque el amor es suficiente para el amor.

Cuando améis no debéis decir “Dios está en mi corazón”, sino “estoy en el corazón de Dios”.

Y no penséis que podréis dirigir el curso del amor, porque el amor, si os halla dignos, dirigirá vuestro curso.

El amor no tiene más deseo que el de alcanzar su plenitud. Pero si amáis y habéis de tener deseos, que sean así: De diluiros en el amor y ser como un arroyo que canta su melodía a la noche.

De conocer el dolor por sentir demasiada ternura.

De ser herido por la comprensión que se tiene del amor; y de sangrar de buena gana y alegremente.

De despertarse al alba con un corazón alado y dar gracias por otra jornada de amor.

De volver a casa al crepúsculo con gratitud, y luego dormirse con una plegaria en el corazón por el bien amado, y con una canción de alabanza en los labios.

Khalil Gibrán

 

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SER AMABLE CONSIGO MISMO

 

 

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Si no te amas total, entera y plenamente, es porque en algún momento aprendiste a no amarte. Pero puedes desaprenderlo. Empieza a ser amable contigo ahora mismo.

 Louise Hay

 

Nuestra cultura tan competitiva nos lleva a menudo a creer que tenemos que ser “los mejores” para que la sociedad nos acepte y nos quieran las personas de nuestro entorno. Nos volvemos entonces demasiado exigentes con nosotros mismos y, cuando nos equivocamos o no alcanzamos nuestras metas, nos culpamos, nos enfadamos con nosotros mismos y nos reprochamos nuestros errores.

La vida nos ofrece días buenos y también dificultades que nos pueden causar sufrimiento. No debemos ignorar nuestros sentimientos y nuestras emociones aunque a veces no sean agradables. Precisamente cuando tenemos un mal día o un período difícil es cuando necesitamos apoyo y cariño. No nos añadamos más sufrimiento reprendiéndonos. Seamos amables con nosotros mismos.

Todo el mundo se equivoca, es normal y hay que asumirlo. Se aprende de los errores y a menudo tenemos que equivocarnos para encontrar la solución y tener éxito.

No busquemos la perfección pero actuemos lo mejor que podamos. Si nos aceptamos con lo que consideramos nuestros defectos y nos tratamos con respeto y cariño, habremos dado el primer paso para tener una buena autoestima. ¡Y entonces no necesitaremos ser perfectos!

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CUIDEMOS DE NUESTRA MEMORIA

 

 

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La memoria se acrecienta usando y aprovechándose de ella.

Juan Luis Vives

 

 

La memoria es una función del cerebro que  nos permite codificar, almacenar y recuperar la información del pasado.Registra grandes cantidades de informaciones que son fundamentales para nuestra supervivencia y nuestra adaptación al medio.

Esta maravillosa capacidad que tenemos los seres humanos, nos permite conocer nuestra historia, tener una identidad, conservar las habilidades aprendidas, acceder a la información guardada y utilizarla para la resolución de problemas.

Todas nuestras acciones y formas de comunicación dependen del buen funcionamiento de nuestra memoria.

La memoria no es solo una capacidad de almacenar recuerdos, también es creativa. Puede ordenar y ajustar  todos los datos que ha archivado para que sean coherentes.

Mucha gente piensa que se nace con una buena o una mala memoria y que este hecho no se puede cambiar. Pero nuestro cerebro tiene una gran plasticidad; es el único órgano que cambia instantáneamente en función de nuestros pensamientos y de nuestras actuaciones.

Podemos mejorar nuestra memoria evitando el estrés y las rutinas monótonas. Sabemos que se recuerdan mejor los acontecimientos relacionados con una emoción, los que despiertan nuestro interés y que mantienen nuestra concentración.

Es importante mantener una relación activa con nuestra memoria fabricándonos recuerdos de acontecimientos que hemos escogido. El contacto con la naturaleza, las relaciones con gente que nos agrada, la lectura, la práctica de algún deporte o actividad que nos haga feliz, poner atención al momento presente mantendrá a un nivel optimo este gran potencial que es nuestra memoria.

También somos capaces si queremos, de utilizar nuestra memoria para que nos ayude a construir nuestro futuro. Mediante nuestra imaginación podemos crear una experiencia positiva que nos beneficiará para cambiar una costumbre o suprimir un miedo que nos impide actuar como desearíamos. Nuestra memoria registrará esta situación imaginaria como si hubiera sido real y el recuerdo de esta experiencia nos ayudará a superarnos.